感情というのは 突発的に出てきますね。
なぜ？ とか考える間もなく 怒りがこみ上げきたり、悲しくなったり
その感情に悩まされることがあります。
でも、感情自体はあまり意味はなく、 ただの反応だったりします。
瞑想的には 過去の感情の記憶 を カルマ と言います。
過去に体験したネガティブな体験の心の傷が まだ癒えてなくて 痛むのです。
心の根底ではそういうことが起きています。
一番いいのは、傷を刺激する事柄を排除する ことではなくて 傷を癒すことです。
ひどい心の傷のことをPTSDと言いますが、その場合は出ている症状(激しい感情）のために
身体が弱りますので 刺激は回避します。 わざわざ痛めつける必要はありませんから。
でも、過敏に反応する場合 とても生きづらくなります。 刺激から逃げ回らなければなりませんし、
まだ来ていない刺激にまで怖れを抱きます。
そんな刺激などものともしない強さがあればどうでしょう？何も怖いものはありません。
強さは健康なベース（精神）の上にしかできません。表面だけ強くすると、とても壊れやすく柔軟性のない状態になります。
それは根底に怖れがあるからです。
どうすれば 強くなれるのか ですが、
瞑想は 心の傷を癒すのにとても効果を発揮します。 海馬の心の傷の記憶を解放して手放していく作用があるのです。
感情が押し込められている場合(出すことを恐れて抑圧している場合） 詰め込まれたゴミ（ネガティブ感情）は外に出る必要があるので出てきます。
これにうろたえてはいけません。出て行った感情を呼び戻して再び押し込めてはいけないのです。
出たモノはそのままサヨナラします。
過去の感情出て行ってくれてありがとう！ です。
瞑想をしながらだとこの作業がとてもスムーズです。
感情が見えることを恐れないでくださいね。
持て余したら瞑想教師と語り合ってください。
一緒に見送りましょう。
心を落ち着けるセッション、EFT療法もかなり効果を上げますよ。
困った時はぜひお試しください。
